Tin tức

Làm thế nào để có thể tìm thấy động lực và thời gian để tập luyện? Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng bạn có thể xây dựng thói quen tập luyện đều đặn sau khi hết giờ làm.

Máy kháng lực là một cách tuyệt vời cho người mới để rèn luyện sức mạnh. Giống như tạ tự do, máy kháng lực tăng thêm trọng lượng cho một bài tập khiến cơ bắp của bạn trở nên khó khăn hơn, để chúng thích nghi và phát triển.

Chạy bộ là một trong những môn thể thao đơn giản nhất – chỉ cần một đôi giày và một tinh thần sẵn sàng. Tuy nhiên, diện mạo khi chạy cũng đóng vai trò quan trọng không kém:

Nếu như bóng đá là môn thể thao vua của cộng đồng thì gym chính là vua của sự biến đổi bản thân. Ngày nay, hình ảnh phòng tập không còn xa lạ